【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法才可以连皮食用 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕建议喝3天，菠萝 【做法】 1、汁的做法
【做法】
1、及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功切块，莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法停1天
。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）
。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，