【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的健康吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
但是长时间将茶暴露在空气中 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因为茶垢中含有致癌物质。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，而且茶水容易变质 ，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，因为 ，下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收 。