【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。造成消化不良、否则会伤胃。尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质 ，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。因此 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。避免过热的温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收，因为 ，影响机体对铁的吸收，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，