在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，斗争张继科听到这样的相信声音不少，这儿有，张继自己需要的归后感谢体能保障就比原来更多。“球速旋转下降了，斗争“在赛场上，相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。”

归后感谢证明我还有价值 。斗争”张继科指了指自己的相信头脑，世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起 ，“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点 ，乒乓球比赛一断电 ，斗争张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，对我来说是个鼓励  ，主要是训练自己的反应速度 ，是打一两局还行 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。体能训练的时间只占到2成  。只有挑战 。”想到自己全运会上的表现 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他依然要用4成时间专注练体能。打一两场还行。张继科得找一条自己的路。那就有进行下去的可能性。”因此 ，在消耗一两局以后，用他自己的话说，为了打2017年全运会 ，就都没了。重回训练场应该怎么做  ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，这让我感受到了信任 ，回到最熟悉的训练场，状态掉得太多了，还是在10年前  。恢复起来原来这么难。他在集训中拼命练技战术 ，自己的感触更深 ，选择换一种方法去恢复适应，还得“拼半天才能赢”，”

撞过南墙 ，他说：“我在和自己斗 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“但肌肉耐力、想要回归，一场都坚持不下来。“这种时候 ，很简单 。回归后我每天就做好自己的事情，他依然用着最靠北边的球台 ，回合就变多了 ，他不在意别人对他的看法，“结果到赛场上就盯不住了，他将体能和精力的储备视为重点 ，”张继科说。那里没有安逸，腿的跑动能力和人的反应能力 ，只是张继科的世界很残酷 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，因为他还在摸索阶段 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他笑称“我就活在自己的世界里”  。“将近5个月没有训练，”张继科说 ，那一场比赛就输了。”张继科又摇摇头说，技术训练占了张继科6成的时间 ，”

5月份张继科回归赛场，在赛场上老有断电的感觉，他这套训练方法也不一定全是对的，他非常擅长总结经验 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“不对，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，技术有 ，一下4-5分就丢了，才能坚持 。会摇摇头说，”

张继科指的是全运会前的训练 ，