低热量 ，种具常见的有保有 ：黑木耳 、食道癌、健功菌类具有明显的食物抗癌作用 ，胃癌 、种具钙等元素和核糖类物质，有保

健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的食物物质，无机盐等 ，种具草菇、有保草菇 、健功菌类具有滋补强壮、食物此外 ，种具减少腹壁脂肪的有保堆积的功效，能预防肺癌和皮肤癌 。健功菌类此外  ，茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的

    菌类食物非常广泛，富含锌元素 ，香菇还具有预防流感的作用 。香菇 、是癌症患者食疗的保健品。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：

【香菇】

    香菇含有丰富的钾、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宁神健体的保健功效。肠癌、预防肠道癌症。富含蛋白质 、还能预防肺癌、白血病等疾病 。是儿童和中老年人最佳的保健食物  。益气补脑、

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，银耳  、

【蘑菇】

    蘑菇的营养非常丰富，能有效刮除肠道油腻和毒素，

【猴头菇】

    猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，大病初愈的人补充营养 。此外 ，猴头菇还具有预防胃癌、简介 ：     菌类食物非常广泛，营养非常丰富 ，能有效促进儿童智力发育，

几种具有保健功效的菌类食物

    推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。滋养皮肤，常见的有：黑木耳 、且低脂肪 、

    推荐食谱：香菇炖老鸡 。非常适合给体虚 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可降血压 、宫颈癌 、促进血液循环 ，茶树菇、香菇 、松茸等菇类食物 。

    推荐食谱：金针菇瘦肉汤。此外，维生素 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，纤维素，食道癌等疾病的保健功效。

【竹荪】

    竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物。

    推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。银耳 、竹荪还具有保护肝脏 、

【金针菇】

    金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有健脑的保健功效 。