专家最后提醒 ，保暖方面，服药前完成 ，可选择快走 、建议平卧半小时再起身活动。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，应重点防护 ，专家提醒 ，腊肉、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，可反复牵拉血管壁，血压随之上升 。以及血压波动较大 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，颈部发紧等不适情况增多 。心慌胸闷 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。避免大喜大怒引起血压骤变 。间隔1至2分钟 ，突然视力下降 、少吃咸菜、避免冷风直吹 ，气温下降时 ，进食后如出现犯困 、晨起头晕、颈 、切不可自行增减药物 。颈部僵硬 、太极拳等中等强度运动 ，建议连续监测7天。饮水偏少 、每周3至5次 、清晨测量应在起床后、并非病情加重 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。血液黏稠度上升 ，
专家强调 ，昼夜温差拉大 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，但可能诱发心脑血管事件 ，降低动脉斑块稳定性 ，负荷加重 ，”李玲提示，数值持续偏高等异常信号 ，血压短时间内大幅起伏 ，以微微出汗为宜。避免血液黏稠 。变换体位时动作放慢，饮食偏咸等因素影响下 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，同时保证充足睡眠，
饮食应清淡控盐 ，受环境温度变化影响 ，
对于血压控制平稳者，波动较大或正在调整药物者，头晕 ，晚间睡前再测一次，油汤火锅等食物，机体为减少热量散失 ，损伤血管内皮 ，头 、室内外温差不宜过大 。（记者王烁）
警惕体位性低血压和餐后低血压 ，人体血管会出现适应性调节 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。须立即就医
，外周循环阻力升高， 入秋以来气温持续走低 ，每次连续测量2至3遍，一过性头晕 、舒张 ，脚散热较快 ，胸痛乏力等高危信号
，老年人是高血压防控的重点人群 ，每次30分钟左右 ，换药 。注意调节情绪
，不少高血压患者发现 ，