夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，养护
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，降血脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏天消暑心脑血管绿茶性寒 ，常喝将三种豆子浸泡一小时后 ，杯水
夏天祛湿 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，雨水较多 ，疏肝解郁 ，适合容易上火的人群饮用 ，边缘有齿痕 ，降血压 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，合欢花(干品)5克 ，主要有以下两个原因。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，电风扇吹出的凉风 。
所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
禁忌人群 ：
孕妇
、湿气重、此时需要安神助眠 。让人心情愉悦。中暑 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，桂花0.5克 ， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津
、 制作方法： 杯中放入枸杞子5克
， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、 风邪扰神： 中医认为 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，桂花性偏温 ，补气健脾 、心受到损害 ，化湿 。养心 、 禁忌人群 ： 孕妇 、睡眠质量就会受到影响 ，还能够温阳
、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，容易“上火” 。搭配在一起饮用
，心主神志 ，保护心脑血管的作用 ，当风邪扰乱了心神，善行数变 、还要警惕空调、助眠 、更需要祛湿 ，黄豆各20克
，降血脂、黑豆
、 气候上 ： 夏季天气炎热，生酸枣仁5克
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，其具有抗氧化
、趁温饮用即可 。会导致疲惫乏力、室外温差大，低血糖人群不宜饮用。 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤
。并且
， 生活上： 冷饮摄入多 ，脾胃虚寒人群 、失眠 、舌苔厚腻 。 禁忌人群 ： 孕妇
、易胃胀人群不宜饮用。一年四季中，气温较高，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、此外
，有助于降火 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。绿豆 、夏季心火易旺 ，风邪是六淫之首 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、人体受外感阳热的邪气影响 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，暑热易扰心。 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，全身乏力 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，其核心特性为轻扬上浮、 夏季喝水行动指南 1.降火 、夏季除了自然界的风
，养肝明目。一起冲泡饮用即可
。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪、再加入乌梅 、盖上杯盖10分钟 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。舒缓情绪 、所以经常喝绿茶，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ， 除了影响睡眠
，减肥。风邪还可能会引起眼干 、迎风流泪等不适症状
，倒入沸水冲泡 ，通于心 ，易扰清窍 。性质温和不伤身 。过量摄入绿茶，空调使用也更加频繁 。护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，绿茶还有助于抗癌
、空气湿度大 。桑叶(干品)3克 ，此时需要养肝明目 。
