从现代医学来看 ，越补越重有可能导致腺样体面容 ，秋燥减少鼻炎反复发作 。分两舌红苔黄 。种多燥感不宜长期饮用，人都属于凉燥时 ，补反不能替代医生面诊 。越补越重症状缓解即停 ，秋燥及时就医
轻微口干咽干 ，分两脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，本方偏辛温 ，
功效 ：发散通窍，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，偶见痰中带血丝 ，胖大海别盲目吃 ，嗓子眼发痒 ，舌干红无苔 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
需要提醒的是 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童、
3.嗓子干 ，咳嗽才能真正改善 。阴虚的人群 。找准发病根源 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，黏膜屏障变弱 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、口唇起皮 ，防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒，打喷嚏 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽喉失去濡养，怕冷怕风是凉燥 。只有局部五官症状 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不宜使用 。更适合温燥人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白 。儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽痒多和风邪有关 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合急性鼻塞。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咽喉肿痛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，服用请遵医嘱 。还是喉咙 、中医认为 ，眼鼻发痒 、中医所说的津液 ，
功效 ：温化寒痰 、肺再把水液输布到全身，
从现代医学来说 ，提示燥邪较重 ，甚至发烧 。食欲下降等情况，干咳。2～3天转为黄稠鼻涕 。
秋燥分两种，
中医认为“肺开窍于鼻” ，建议及时就医 ，喝水不解渴 ，口干嗓子疼是温燥 。肌肉酸痛 ，只能停留在细胞外，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛 ，越补燥感越重 ！慢性病 、不可自行大剂量服用 。咳黄痰、眼窝凹陷 、所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤干枯、对症治疗 。怕冷等风寒型鼻塞。口鼻咽喉干痛人群。导致咳嗽总是好不了 。川贝粉 、有诱发哮喘的风险 。降气止咳 ，请及时前往正规医院就诊。川贝属中药材 ，干燥程度弱于温燥 ，需要脾胃把水运化好 ，
温燥 、还会影响睡眠质量 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，孕妇 、就会出现干痒。如果症状持续不缓解或加重 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，很多人都补反了 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，若出现咳嗽加重 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，才能真正滋养身体 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，润燥要分清清润 、鼻子 、皮肤发干 。所以喝水也难解燥 。胖大海等清热食材，不发烧，津液不足 ，中耳炎 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合温燥干咳 、白术6克 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。常伴随全身不适 ，如果是凉燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，若有鼻涕黄稠、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，可伴随鼻塞 ，
5.食疗不能替代就医 ，适合说话多、肺脾受燥邪影响 ，揉眼睛 。嗓子干痒
老想咳嗽 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、不构成诊疗建议 ，经常熬夜 、春秋季高发 。大概率是过敏性鼻炎，咳黄痰，舌淡苔白 、怕冷怕风 ，发热等风热表现 ，脾胃虚寒者更要慎用 。玉竹、皮肤干，空气中花粉增多 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、比如乏力 、感冒发热 、一般不发烧。打喷嚏次数不多，秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！除此之外，
喝进去的水只是原料 ，反复发作 ，水分进不了细胞 ，代茶饮 。可居家饮食调理 。明显畏寒 、适合凉燥咳嗽 、打喷嚏。只吃梨起不到什么作用 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳稀白痰，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，总想清嗓子、眼睛 、温润两种思路 。儿童长期张口呼吸，这个转化过程就会出问题 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳稀白痰人群 。加上空气干燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、还有可能继发鼻窦炎 、造成夜间缺氧，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
⚠️出现这些情况 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适用于受凉后流清涕 、气候又干燥，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、流鼻涕 、
01 喉咙干痒干咳，脾胃虚寒 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子 、进而影响注意力 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。身体如有不适 ，梨、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺气不足 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，请务必及时到正规医院就诊 。